Kunnen zijn wie je echt bent – dat is pas geluk!

‘A lifestyle change starts with a vision and a single step’ – Jeff Calloway

Leefstijlcoach en keto voedingscoach

Welkom op mijn website!

Leefstijlcoaching is bedoeld om mensen te helpen een gezondere leefstijl aan te leren. Dat betekent niet alleen maar gezonder eten, maar ook gezonder gedrag op het gebied van werk / privé of meer bewegen. Het is mijn passie om mensen hierin te helpen bewust te worden van hun gedrag en in hun kracht te zetten om hier veranderingen in aan te brengen die bij hen passen. 

Ik ben Mirjam Knaapen, leefstijlcoach en ketogeen voedingscoach. Sinds enkele jaren houd ik mij bezig met gezonde voeding en leefstijl in het algemeen. Hoewel gezonde voeding een heel breed begrip is, heb ik mij inmiddels gespecialiseerd in ketogene voeding. Hiervoor heb ik de cursus Ketogene Voeding en Leefstijl van het Ketogeen Instituut gevolgd en mag ik mij officieel ketocoach noemen. 

Wat is ketogene voeding? Ketogene voeding is voeding die zo laag is in koolhydraten, dat het lichaam in een staat van ketose komt. Ketose is niets meer dan dat je lichaam vetten verbrandt om energie uit te verkrijgen, in plaats van glucose, wat (in de huidige tijd) de meest gangbare vorm van energie is in het menselijk lichaam. Om energie uit vet te verbranden, maakt het lichaam ketonen aan, vandaar de term ketose. 

Waarom ketogeen? In mijn eigen zoektocht naar de optimale gezonde voeding om mijn eigen gezondheid te ondersteunen en mijn gewicht op een gezond niveau te houden, ben ik hiermee in aanraking gekomen. Ik ben me erin gaan verdiepen en ben zelf in 2019 met een ketogeen dieet gestart. Met vallen en opstaan heb ik mezelf onderwezen op het gebied van keto en ik heb voor mezelf behoorlijk opvallende resultaten behaald: mijn fibromyalgie verdween vrijwel geheel, mijn stemming werd heel stabiel en mijn jarenlange buikklachten waren opgelost. Ook ben ik toen een behoorlijk aantal kilo’s kwijtgeraakt, zonder hierbij honger te hebben of me niet lekker te voelen. 

Vervolgens ben ik daar toch weer van afgestapt, omdat ik het ook zelf toen nog als een dieet (dus tijdelijk) zag, maar toen ik weer “normaal” ging eten, kwamen alle klachten en langzamerhand de kilo’s weer terug. Hoewel het zeker in het begin niet eenvoudig is om ketogeen te leven, ben ik nu volledig overgestapt op deze niet alledaagse leefstijl. Om die reden heb ik vorig jaar ook de cursus gevolgd, omdat ik ook heel graag anderen hierin wil helpen om fantastische verbeteringen in de gezondheid te behalen. Dit in combinatie met mijn opleiding tot leefstijlcoach, maakt dat ik alle kennis in huis heb om mensen op een gezonde en haalbare manier te begeleiden bij het veranderen van hun leefstijl. 

Hoewel er ook veel negatieve berichtgeving rondgaat over het ketogeen dieet, ben ik er absoluut van overtuigd dat dit een duurzame manier van eten is, waarbij je op termijn ook af en toe een uitstapje kunt maken naar wat koolhydraatrijkere voeding, zonder je gezondheid weer te benadelen. 

Aanbod

Hier vind je de verschillende mogelijkheden die ik te bieden heb voor jou.

Over keto leefstijlcoaching

Wat is keto leefstijlcoaching?
En hoe ga ik te werk?

Blog

Hier schrijf ik over de diverse aspecten die bij een gezonde leefstijl horen. De nieuwste inzichten, of gewoon handige weetjes. Of een lekker recept?

Kennismakingsgesprek

Ben jij niet tevreden over jouw huidige leefstijl? Maak je je zorgen over je gezondheid of heb je veel last van stress? Of wil je meer weten over een ketogene leefstijl? Klik dan op de knop hier onder en laat een berichtje achter. Wie weet kan ik jou helpen!

Scroll naar top