‘Create healthy habits, not restrictions!’

Blog

Onze voeding maakt ons ziek..

Deze afbeelding kwam ik vanochtend tegen op Twitter. Ik heb het uiteraard even gecheckt en deze arts staat vooral bekend om zijn studies naar obesitas, jicht en diabetes, waarbij hij pleitte voor een voedingspatroon, laag in koolhydraten. Hij heeft er diverse publicaties over geschreven en ik vraag me dan oprecht af hoe het kan dat…

Waarom zou je ketogeen eten?

Onlangs realiseerde ik me dat ik veel vertel over wat ketogeen eten nu is en hoe je dat aanpakt. Maar de allereerste vraag is waarom je daarvoor zou kiezen? Het is een voedingspatroon wat eigenlijk haaks op het “gebruikelijke” voedingspatroon staat en het is lastig om zonder voorbereiding de juiste keuzes te maken als je…

Het Keto Leefstijl Programma

Sinds eind juni mag ik mij keto coach noemen! Op die datum heb ik namelijk de cursus Ketogene Voeding en Leefstijl afgerond bij het Ketogenics Institute. Dit betekent dat ik behoorlijk wat kennis heb van een ketogene leefstijl en ook het Keto Leefstijl Programma mag gaan aanbieden. Dit is een programma, waarbij je in 4…

Verandering van leefstijl is verandering van mindset!

Dat is nogal een uitspraak… Maar het is volgens mij echt waar. Maar wat is dat dan, mindset? Als je googelt, kom je op verschillende definities. Ik vind de volgende wel passend: Een mindset is een manier van denken of een mentale houding die iemand (bewust of onbewust) aanneemt. Je kunt het ook wel je…

Keto, geschikt voor jou?

Sinds een jaar of drie ben ik zelf bezig met het ketogeen dieet. Ik ben daar terecht gekomen, nadat ik eerst een paar jaar voornamelijk Paleo heb gegeten. Wat is dat eigenlijk? Paleo en ketogeen? De Paleo gedachte gaat ervan uit dat onze lichaamsbouw en onze genetische blauwdruk nog vrijwel hetzelfde is als in de…

Terugvallen in je oude patronen… en dan?

Ken je dat? Je bent al een tijdje goed bezig bent met je gezondheid; je gaat op tijd naar bed, let op wat je eet en gaat zelfs minimaal 2 keer per week naar de sportschool… Je voelt je echt fit en gezond en bent blij met jezelf als je in de spiegel kijkt. En…
Scroll naar top